Yoga zur Rückbildung & Stärkung Beckenboden

Ihr Baby ist endlich da – und Sie haben wieder Lust, etwas mehr für sich zu tun ?
Hier haben Sie 2 Möglichkeiten. Sie können Kurse MIT und OHNE Baby belegen.

Wir steigen Schritt für Schritt und Atem für Atem in eine Yogapraxis ein, die den körperlichen Veränderungen nach der Geburt gerecht wird.

Vor allem die Beckenboden Muskulatur, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur wird wieder aufgebaut, sodass Sie ganz sanft zu einer gestärkten Körpermitte zurück finden.
Ihre Schultern werden gelockert und entlastet und Entspannung steht hier im Vordergrund. Sie kommen ganz bei sich an und tanken neue Energie auf !
Damit Sie sicher alle 3 Beckenboden Schichten ansteuern können, ist die 1. Stunde eine Einführung in den Beckenboden, hier erlernen Sie eine Grundübung auch für zu Hause.

Das Rückbildungs-Yoga ist keine Kassenleistung. Einige Krankenkassen gewähren einen Zuschuss im Rahmen der Rückbildung oder über Baby-Bonus-Programme, fragen Sie bei Ihrer Kasse an oder lassen Sie sich von netten Menschen einen Gutschein für den Kurs Ihrer Wahl schenken!

Dieser Kurs läuft Hybrid, entscheiden Sie jede Stunde neu, ob Sie ins Zentrum kommen möchten oder von zu Hause aus teilnehmen. Nach dem Kurs gibt es ausreichend Raum und Zeit zum Austauschen und Tee trinken.

Empfehlung ab 10 Wochen nach der Geburt

8 Einheiten / 125€
Mit und ohne Baby

Der Kurs findet Hybrid statt ! Im Zentrum oder via Zoom !

2025

nächster Kurs
30.4. – 26.6.
Mi 30.4. / 18 Uhr / Einführung Beckenboden / ohne Baby
Do 8.5. / 11:30 Uhr / Stunde 2 – 8 mit Baby
Fr 16.5. / 10:30 Uhr
Do 22.5. / 11:30 Uhr
Himmelfahrt
Stunde 5 – 8 / 5.6. – 26.6. donnerstags  11:30 Uhr

Informationen: dayke@gmx.net
Buchen: https://www.fyndery.de/bernau_bei_berlin/kurs/31803/yoga-zur-rueckbildung-und-staerkung-beckenboden/?ref=22047