Yoga für die weibliche Mitte

Erfahren Sie den Beckenboden als tragende Mitte Ihres Körpers

Beim Yoga für die weibliche Mitte lernen Sie, die 3 Muskelschichten Ihres Beckens zu erspüren und zu kräftigen sowie gegebenenfalls eine Rektusdiastase zu schließen. Erleben Sie eine größere Beweglichkeit, Sicherheit und ein entspanntes Wohlbefinden – ein lebendiges Körpergefühl aus der eigenen Mitte.

Im Beckenboden liegt die Quelle für Kraft, Mut und Standfestigkeit.

Dieses ganzheitliche Beckenbodentraining in neuem Yogastil nutzt die große Kraft der Vorstellung und des Atems auf besondere Weise, um den Beckenboden zu erspüren und kraftvoll zu trainieren. Die vielfach erprobten BeYo-Übungen ermöglichen auch Anfängerinnen einen sicheren Zugang zum eigenen Beckenboden.

Sie fördern die Fähigkeit, ihn wirkungsvoll im Alltag zu trainieren und zu entspannen. So kann er als zentrale Körperregion für Halt, Aufrichtung und Bewegung auf einfache Weise in den Alltag integriert werden. Dauerhaft werden Elastizität und Kräftigung, aber auch die Entspannung des Beckenbodens erhalten und gefördert. Mit mehr Bewusstsein und Flexibilität finden wir zu einer besseren Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers und zu einem positiven Lebensgefühl.

Für wen ist der Kurs geeignet?Für alle Frauen, die sich eingehender mit ihrem Beckenboden beschäftigen möchten oder einen bestimmten Grund dafür haben, z. B. Inkontinenz, Senkungsbeschwerden, diffuse Rückenschmerzen oder eine Rektusdiastase.

Ohne BabyDieser Kurs findet ohne Baby statt. Idealerweise haben Sie vorher schon einen Rückbildungskurs besucht.