Birthlover | Schwangeren Yoga mit Geburtsvorbereitung

Raum für dich – und für euch

Gönn dir eine bewusste Auszeit in dieser besonderen Lebensphase.
Erlebe, wie Körper, Geist und Seele sich neu ausrichten dürfen – und genieße die Zeit zu zweit mit deinem Baby.

Was ist Birthlover® Schwangeren-Yoga?

Birthlover® ist eine achtsame und liebevolle Form der Geburtsvorbereitung – körperlich, geistig und emotional.
Der Kurs vereint geburtsvorbereitendes Yoga mit fundiertem Wissen rund um Atmung, Körperwahrnehmung, Beckenboden und mentale Ausrichtung.

Dein Nutzen:

• Klar strukturierte Übungsreihen für Körper, Atem & Geist
• Praktische Atemtechniken für die Geburt
• Verbindung zum Baby durch bewusste Bewegung & tiefes Atmen
• Wissens-Extras zu wichtigen Geburtsfragen
• Ein geschützter Raum für Austausch, Fragen & Selbstfürsorge

„Alles, was die Gebärende selbst tun kann – körperlich & mental.“

Kursdetails

🧘‍♀️ 10 Einheiten

• 8x Präsenzunterricht
• 2x Handout + Audiodatei für zu Hause

Hybrid-Format
👩🏻‍💻 Online via Zoom
📍 Zentrum Wohlklang | Klementstraße 7, 16321 Bernau bei Berlin

Kosten: 135 €

👶 Teilnahme ab der 13. SSW möglich
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bring bequeme Kleidung & ein großes Tuch mit.
Tee & Wasser stehen für dich bereit.

📞 Fragen? Melde dich gerne bei uns: Kontakt

Inhalte & Themen

1. Atem wahrnehmen – 2 Säulen
2. Atem vertiefen – 3 Säulen
3. Atem ausrichten – die Teamplayer
4. Pausen mit Atem füllen – Teamplayer Baby
5. Wenn der Atem stockt – Notfallstunde: Kaiserschnitt/Kaisergeburt
6. Widerstände positiv nutzen – braucht das Baby Widerstand?
7. Atem & Druck – das Baby mit dem Atem schieben (Ujjayi)
8. Ujjayi vertiefen – Notfallstunde 2: Wehen, Fruchtblase, Sterngucker
9. Atem-Raum schaffen – Notfallstunde 3: schnelle Geburt zu Hause
10. Atemtechniken im Überblick – wann was helfen kann

Nächster Kurs

❄️ Nach den Herbstferien | 5.11. – 19.12.

• 5.11. / 16:30–18:00
• 12.11. / 16:30–18:00
• 19.11. / 16:30–18:00
• 3.12. / 16:30–18:00
• 10.12. / 16:30–18:00
• 12.12. / 16:00–17:30
• 17.12. / 16:30–18:00
• 19.12. / 15:00–17:30

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Du möchtest mich vorab kennenlernen?

🧘‍♀️ Offene Schwangeren-Yoga-Klasse: Montags, 17:30 – 18:30 Uhr
💆‍♀️ Schwangeren-Massage in Seitenlage – wohltuend & entspannend

Ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Deike Damas